Musse siktar på första manliga svenska segern i ASICS Sthlm Marathon på 15 år!

Mustafa ”Musse” Mohamed är en av Sveriges absolut bästa löpare genom tiderna med svenskt rekord på och med OS och VM meriter på 3000 meter hinder. Efter bankarriären har han riktat in sig mot maratonsträckan, där dock skador stört övergången. Hittills har det ändå blivit två lopp på 2.12, en VM start och nu närmst siktar han in sig på att försöka vinna ASICS Stockholm Marathon.
Marathon.se fick en kort pratstund med Musse med en månad kvar till loppet.

Riktigt kul besked för ASICS Stockholm Marathon att du väljer att springa årets lopp, varför väljer du Stockholm och vad betyder loppet för dig?
– Stockholm Marathon har alltid varit ett lopp som lockat mig, och nu passade det bra in i min plan att ha det som mitt nästa stora mål. Loppet har alltid funnits med på min ”att göra lista” att just vinna maran i Stockholm. Tyvärr störde några sjukdomsperioder mig under våren och jag fick avstå ett kvallopp till OS som jag hade planerat i Rotterdam Marathon. För att gå vidare från att jag missade en start där behövde jag ett bra konkret och lockande mål och där passar Stockholm in bra. Det ska bli riktigt kul och det inspirerar verkligen i träningen.

Sjukdomar störde lite tidigare i vår, hur ligger du till nu?
– Jag tycker jag ligger bra till, jag har tränat på riktigt bra och stämt av med några kortare lopp här under våren. Senaste loppet hade jag som mål att springa milen på under 30 minuter och det lyckades jag med trots att loppet kom i en relativt tuff träningsvecka med totalt 18 mil.

Hur ser en vecka ut med 18 mil, nu när det återstår runt en månad till ASICS Stockholm Marathon?
– Totalt var dessa 18 mil uppdelade på 11 pass, och mestadels bestod det av distanslöpning i olika former. Det kvalitativa var ett kombinerat intervall och backpass på tisdagen och sen milloppet på lördagen följt av veckans långpass på söndagen.

Hur såg ditt tisdagspass ut med intervall och backe i samma pass?
– Jag körde 2x2 km först och därefter 6x250 meter backe och sen 2x2 km intervall igen. På 2 km avsnitten håller jag runt 3 minuters fart och sen på backdelen går jag på tufft uppför. Jag har en backe som är halvbrant och farten uppför blir runt 3.20 tempo. Vilan mellan backarna är lugn löpning ner och mellan 2 km intervallerna har jag runt 1 minuts lätt jogg.

Om du ser till perioden som återstår fram till loppet, hur kommer du köra då?
- Jag kommer ligga kvar runt 16-18 mil per vecka och sedan med 2 veckor kvar till loppet drar jag ner till runt 14 mil och sen sista veckan räknar jag inte kilometer utan går helt på känsla.

Du använder kortare lopp som en del i din träning, är det något du kommer fortsätta med fram till maran?
– Jag har inget inplanerat än, men om det kommer upp något lopp som passar in så kör jag gärna. Jag tycker kortare lopp är riktigt bra träning och något alla kan ha nytta av som siktar mot långlopp. Man får både ett riktigt tufft pass och dessutom lite tävlingskänsla. Jag tror det är bra att öva ibland på just tävlingsmomentet.

Om vi redan nu ser fram mot loppet, har du en mental uppladdning mot loppet och någon målbild.
– Jag kör lite mental träning och har hjälp av min mentala coach Christian Augustsson. Dels är den en mental målbild man målar upp, där jag givetvis ser mig som vinnare men framförallt handlar det om att dela upp loppet när jag väl kommer dit i olika faser. Jag brukar se det som en bilresa där jag inledningsvis sitter i baksätet och tar det lugnt, sen efterhand som loppet går byter jag plats i bilen och mot slutet tar jag över förarsätet och är den som styr och bestämmer hur vi ska köra.

Spännande med Musses satsning mot ASICS Stockholm Marathon, vi önskar Musse lycka till och återkommer här på marathon.se med fler uppdateringar kring Musses träning ju närmare vi kommer loppet den 4 juni.