13 mil förra veckan. En långpass på 42 km gjorde sitt. Fortfarande barmark och inte speciellt kallt ute. Bra träningsväder. Höstens löppremiär inomhus är också avklarad. Varje måndag framöver ska jag försöka köra intervaller i Noliahallen. Fokus ligger fortsatt på ultralopp och majoriteten av min träning kommer fortsatt vara i form lågintensiv mängdträning . Jag vill dock höja kapaciteten något och kunna springa milen kring 33 min nästa år. Jag tror det behövs för att kunna slåss i vissa lopp. Dessutom vill jag behålla en bra central kapacitet med relativt bra syreupptag. Något jag vet att jag har från min förra karriär som längdskidåkare. Det är rätt skönt att få blåsa ur rören någon gång ibland också. Att vi kör inomhus kan jag acceptera. Under vintern är det svårt att köra de riktigt snabba passen utomhus. Ett pass varje vecka överlever jag. Resterande kör jag utomhus.