En dryg vecka efter Hallandsledsäventyret har svullnaden lagt sig och benet känns fint. Har inte sprungit än och tänker hålla några veckors löpvila - lika mycket för att läka ut eventuella skador som för att markera bokslut och börja blicka framåt igen. Jag har redan bestämt och anmält mig till vad som blir mitt A-race nästa år och det blir Kalmar IM i augusti. Jag har bara gjort en platt IM-distans tidigare (just Kalmar 2010) och känner att jag har mer att ge där, dessutom känns det som loppet i Kalmar har utvecklats en hel massa sedan jag var där sist.

Jag skissar på en träningsplan med ganska mycket genuin lyftarstyrka i grundfasen; dels för att det håller mig skadefri, dels för att rätta till lite av de muskulära obalanser jag har: Klena baksidor, quaddominant löpning/cykel, svag baksida axlar som ger trött och överbelastad ländrygg, bristande expolisivitet. Dessutom är det ju kul att lyfta tungt!

I övrigt ett ganska solitt grundblock med mycket mängd och lite fart fram till senvintern. Där lägger jag in en del fartjobb och om gud vill får jag till nåt fartbetonat race fram på vårkanten. Sen blir det mer gnuggande under sommaren fram till race day i augusti - och då ska det gå rimligt fort är det tänkt.

Vi får se.