Skapligt kallt nu, tolv grader minus och jag har fem mil att cykla om morgonen. Biter i skägget en del innan jag är framme men lyckligtvis har jag införskaffat lite grövre däck så fästet är åtminstone inte helt obefintligt. Större delen av turen är mörk, kall och erbjuder en ordentlig motvind rakt eller snett framifrån. Men på andra sidan Kungsbacka börjar solen kravla sig närmare horisonten och slitet belönas småningom med en gnistrande Mölndalsdalgång - och efter Kållered får jag en egen cykelbana att husera på, låt vara med lite tveksamt väglag. Strävsamt men understundom lönande, är livet.

Löpmässigt har jag haft en veckas välbehövlig återhämtning med bara något enstaka lättare pass. Ikväll blir det ytterligare en lätt och kort transportjogg mellan Åsa och hemmet - och förmodligen en korresponderade returlöpning imorgon bitti. Mer seriösa löppass får anstå åtminstone till torsdag, vilket kanske är lika bra - högervaden är fortfarande lite smågnällig en veckas löpsoftande till trots. Tror dock inte att det är något allvarligare.