Tidig morgonjogg i Trollhättan, det är dagen före min tiotusenmetersurladdning och jag behöver samla ihop mitt fokus, mina tankar och mina målbilder. Börjar i vanligt förefrukosttempo, lätt och långsamt, ett grått lätt regn hänger i luften över kanalen, det är några få plusgrader. Efter tre kilometer kör jag ett par fartökningar, det blir tre stycken fyrhundringar i trakterna kring tänkt tävlingsfart. Inte helt stabilt genomförda för det är lite småkuperat på älvbrinken och jag är inte helt uppe i varv så här tidigt heller. Genomförda blir de dock och efter tredje repetitionen sänker jag farten endast långsamt tillbaka ner mot joggtempo igen. Extra viktigt att varva ur ordentligt idag så benen mår så bra som möjligt imorgon.

Målsättningen för morgondagen ligger på under 39 minuter. Det blir tufft men ska kunna vara görbart om allt stämmer, måndagens intervallpass gav äntligen lite positiva indikationer om att formen kanske ändå är på uppåtgående. Jag körde ett pass på Åby friidrott - som för omväxlings skull var fullt med tränande barn, dock inte fler än att jag också fick plats. Det blev fyra fyrhundringar, två åtthundringar och en sextonhundring avverkade i rätt tempon och utan att knäcka mig - efter det känner jag mig åtminstone trygg med att det är i princip görbart att gå under 39 - sen får vi se om dagsform och fartuthållighet verkligen finns där. Ska försöka öppna lätt och med flyt och sen hitta en bra rygg efter 3000 meter eller så för att kunna fokusera på att flyta med så länge som möjligt. Sista tre-fyra kilometerna är alltid en kamp men det gäller att inte behöva börja gräva för djupt för tidigt.

Blir spännande att se hur det går, ett tramsigt millopp bara men ändå ett egofruktträd jag närt, vattnat och pysslat om sedan jul och det vore kul om det kunde bli åtminstone ett litet äpple av de små sura karten.