Söndag eftermiddag. Helgen har varit lyckad med riktigt bra träning på favorittillhållet Klitterbaden i Falkenberg tätt följt av ett mycket avslappnande dygn på gästis och Leninbadet i Varberg. För att fullborda veckoslutet i träningshänseende lämnar jag Varberg till fots. Norrut längs Ginstleden i lugnt, för att inte säga lågt, tempo. Musiken nedstoppad i vätskebältet att ta fram om det skulle bli riktigt eländigt men jag håller emot och lyssnar istället uppmärksamt på omgivningen och känner formen av mina steg mot asfalten.

Det går ganska segt, tempo runt 5:30 och löpningen är en lite lojt håglös jogg. Med lite möda upprätthåller jag ändå en vettig hållning ut på de oändligt långa raksträckorna förbi Getterön och upp mot gamla Varberg. Något slags frid sänker sig i den grå-blå-orange-röda oktobernaturen. En mil löpt och jag passerar Fridas och Kärradal, det känns långt till försommarens mysiga trisprint som brukar gå av stapeln här. Det känns långt hem också - men som tur är vet jag att jag blir upphämtad i Frillesås, på lagom långpassavstånd från Varberg.

Efter tolv kilometer har jag tyckt synd om mig själv tillräckligt och ökar farten till 4:55. Det känns genast bättre, paradoxalt nog. De evighetslånga raksträckorna blir aningen kortare och jag känner mig stark och bra när jag springer över Viskans gamla broar i Åskloster. När jag kört sex kilometer i det nya tempot ökar jag lite till. Nu blir det lite jobbigt men passet börjar lida mot sitt slut och det går an att bita ihop en smula. Genom Väröbacka med tempot kring 4:20-4:25/km. Kilometrarna flyger förbi. Två kilometer. Tre kilometer. Den fjärde och sista farthöjda kilometern i slakmota upp till vindmöllan i Nordvära, ändå biter jag fast kiloemtertiden vid 4:23. Efter 22 km ger jag mig själv tillåtelse att sakta sakta vrida av fartkranen men passet fortsätter ännu ett par kilometer i lite långsammare tempo.

Nere vid Löftabro har hustrun parkerat den grå springaren för att ta en egen tur i de fina miljöerna kring Stråvalla strand, och veckans långpass är därmed slutgiltigen avklarat. Ett gediget träningspass som får avsluta en gedigen träningshelg.