Klockan är närmare tio när jag kommer ut på förefrukostjoggen. Solen är väl över horisonten och de senaste dagarnas horisontella regn har gett vika till förmån för en vackert stilla klarvädersdag. Några varv runt kroken får räcka - ett varv uppmjukningsjogg följt av lite blandad löpskolning i någon kilometer.

Jag har vilat helt ett par dagar eftersom jag inte känt mig helt kry men idag känns allt som det ska och tempot lägger sig ledigt kring femminuters trots att det är tidigt på dagen - det har varit galet segt om förmiddagarna i det senaste.

Sista varvet lägger jag in några stegringslopp för att förklara för kroppen hur det ska gå till att springa egentligen och det känns riktigt anständigt det med. Blir bestämt en efteranmälan till Sylvesterloppet imorgon, vädret ser bra ut, kroppen är med på noterna och jag behöver ett fartbenchmark. Ska bli spännande - det var ett tag sedan jag maxade ordentligt på milen.