Är tillfälligtvis i Lund, jobbärenden. Ur sängen nästan skamilgt sent för ett morgonpass och så ut på de regn- och slaskvåta gatorna - det är bara femhundra meter bort till centrala idrottsplatsen så sight-seeing-löpningen den här grå marsmorgonen blir ganska begränsad. Istället har jag en sejour med en mycket välkomnande fyrahundrametersbana - grindarna öppna och inbjudande och innanför finns en välhållen liten rundbana att springa på.

Börjar med ett löptempo om fem minuter per kilometer och snurrar runt runt. Ena halvan av varvet är helt bar och andra halvan har ett tunt lager av slask och snöflingor på sig, så fästet är inte helt optimalt för mina släta kombiskor - som används både för konferens- och träningssyften. Tre varv i 4:53-tempo innan jag ökar lite grand, nytt riktvärde fem sekunder snabbare per varv och så tre varv till. Efter ett par kilometer ligger tempot på 4:14/km och det känns inte helt obekvämt. En farthöjning kvar innan det är dags att runda av.

Vrider på fartkranen ett snäpp till och presterar tre varv i avspänd men lätt ansträngd stil i 4:04-fart. Tjuvsläppen på de hala partierna är lite frustrerande i de högre farterna men annars är det ett fint pass, snögloppet till trots. Jag vrider nöjd ner tempot till femminuters igen, defilerar ett varv innan jag lämnar arenan och joggar tillbaka till rummet för en dusch och sedan en bastant hotellfrukost.