Morgonen är ganska solig men duktigt blåsig. Efter frukost blir det en kvarts tämligen trivsam promenad med tösorna upp till busshållplatsen; det är inte så många bussar som trafikerar ringvägen men skolbussen går åtminstone förbi här - och vägen dit som går över Kroken och genom hagen där de nyss anlända fåren bräker på oss är alltigenom angenäm försommarvandring. Bussen anländer i tid och och med kidsen vederbörligen anförtrodda det kollektiva resenätet unnar jag mig ett kort distanspass tvärsöver Ölmanäshalvön. Jutegårdsvägen och Tvärvägen bort mot Säteriet och Österbyn; det känns ganska segt i kroppen vilket sannolikt hänger ihop med gårdagens rätt tuffa cykelpass även då i hårda västliga vindar kombinerade med (nästan) Gällinges alla asfalterade motlut.

Jag försöker ändå trycka upp tempot en aning vid några tillfällen för att sätta benen i respekt inför lördagen. Känns dock mest ansträngt och kantigt idag så jag låter ansatserna bero och håller mig till en distansfart om ett fåtal sekunder snabbare än femminuters. Har och har haft rätt mycket att älta och fundera över de senaste veckorna så ett löppass om dryga halvtimmen är en välkommen ventil, på lagom avstånd kan jag vrida och vända på problemen - distansiera mig, tänka på något annat och sedan närma mig på nytt från ett annat håll. Eller helt skjuta undan den medvetna tankeprocessen och fokusera på springandet och naturupplevelsen - tillbakavägen genom Gårda brygga, över stranden och så in i skogen vid Mor Annas väg är riktigt fin löpning.

En sista tempohöjning de tvåhundra metrarna fram till skogspartiet bakom reningsverket följt av lugn nedjogg sista kilometern. Benen är genomsnurrade och skallen är rensad - dagen ligger öppen.