- Det har varit lite annorlunda, säger Alfred när han tänker tillbaka på vintern. Men det har fungerat bra och varit jättebra för psyket.
Som exempel tar han upp Hamburg Marathon, som han sprang i mitten på april.
- Det var bara åtta-nio grader. De sa att det var det sämsta vädret på 14 år. Alla sprang mycket sämre än vanligt. Jag höll 2.13-fart i 32 kilometer, sen blåste det motvind, men jag sprang ändå om många löpare.
Alfred kom i mål på 2.15.14, bara 22 sekunder långsammare än då han vann Stockholm Marathon ifjol. Sju veckor efter Hamburg är alltså dags för Stockholm igen och ett stort tryck på att springa under 2.14 för att klara OS-kvalgränsen. Men Alfred slipper gärna allt prat om OS. Det är hårt nog att försvara segern och kanske går de två uppgifterna hand i hand.
- Klarar man 2.14 är man nära segern, tror Alfred.