I alla 14 städer där Europas största löparserie avgörs kan deltagarna förbereda sig för Vår Ruset genom att deltaga i gemensam träning varje onsdagskväll.
På de flesta orterna började träningen den 17 maj. Den 7 april var det premiär för årets Vår Ruset-träning i Sundsvall, Umeå, Gävle och Stockholm. I Visby, som har tävlingsdatum den 8 juli, startar sin träning den 12 maj.
Träningen, som är helt gratis för alla Vår Ruset-deltagare, håller på varje onsdag fram till Vår Ruset.
Erfarna joggingledare finns på plats. Först är det gemensam uppvärmning, sedan delas löparna in i olika grupper efter löpstyrka för en träningsrunda. Därefter är det gemensam avslutning.
Dessa gemensamma träningskvällar, som nu genomförs för elfte året, är uppskattade. Bereonde på vädret deltar 15 ? 100 kvinnliga joggare vid varje träningstillfälle.
- På det här sättet inspirerar vi många att komma igång med löpningen efter vintern. Dessutom sprider vi information om hur man läger upp sin träning för att förbättra konditionen, säger Christer Clefberg som är ansvarig för Vår Rusets centrala organisation.

Tid och plats för Vår Rusets träningskvällar (onsdagar):
Gävle. Kl 18.30. Hemlingby, Spår-centralen. Tel: 026-54 55 50.
Göteborg. Kl 18.30. Slottsskogsvallen. Tel: 031-41 58 14.
Halmstad. Kl 18.30. Utsiktstornet, Galgberget. Tel: 035-21 09 03.
Jönköping. Kl 18.30. IKHP-stugan i Huskvarna. Tel: 036-13 30 54.
Malmö. Kl 18.30. Atleticum, Malmö Stadion. Tel: 040-869 00.
Norrköping. Kl 19.00. Tjalvegården, Vrinneviskogen. Tel: 011-13 32 85.
Stockholm. Kl 18.30. Kristinebergs Idrottsplats och Enskede
Idrottsplats.Tel: 08-6671930.
Sundsvall. Kl 18.30. Gaffelbyn, Norra Berget. Tel: 060-12 53 75.
Umeå. Kl 18.30. IKSU Hallen. Tel: 090-17 08 10.
Visby. Kl 19.00. Kruttornet. Tel: 0498-27 81 42. (OBS börjar först 12 maj)
Vänersborg. Kl 18.00. Nya Skidstugan.Tel: 0521-195 63.
Västerås. Kl 18.30. Rocklunda, vid Ishallen. Tel: 021-13 59 60.
Växjö. Kl 18.30. Simhallen. Tel: 0470-161 16.
Örebro. Kl 18.00. Karlslundsskogen, motionscentralen. Tel: 019-10 26 36.