- Ja, allt känns bra annars. Sjundeplatsen i Stockholm Marathon och intressant jobb på Vattenfalls huvudkontor, men det här med bostad i Stockholm är ju svårt för alla. Mitt andrahandskontrakt går ut den 30 juni. Till dess måste jag hitta något nytt.
Västgöten Jonas kom hem till Sverige förra sommaren efter fyra år på college i USA. I augusti började han på Vattenfalls huvudkontor i Råcksta i västra Stockholm. Han arbetar på den nya avdelning som handlar mot elbörsen i Norge.
- Det är ett bra jobb där jag kan styra min arbetstid så att jag ibland kan gå ifrån och träna under dagtid, berättar Jonas.
För Jonas handlar det om två karriärer. Satsningen på maratonlöpningen är
långsiktig och har egentligen bara börjat.
2.28 1998, 2.24.44 i december 1999...
-...och i år är målet 2.21. Nu var förutsättningarna i Stockholm svåra så jag får sikta in mig på en snabb mara i höst.
I lördags blev Jonas Larm sjua i Stockhjolm marathon med tiden 2.25.37. En tid som räckte till fjärde plats i SM efter Alfred Shemweta, Peter Koskenkorva och Anders Szalkai.
- Jag gick ut rätt lugnt och sprang med Idris Ibrahim första varvet. Jag kände mig pigg och fräsch. När vi rundade Kaknästornet och fick motvind kunde jag ändå hålla farten.
Jämnt löpare Larm tog placering på placering. Det visar också chipmellantiderna. Han var 19:e efter 10 km på 33.30. Halvmaran passerade han som 14:e man på 1.12.11.
- Förutom den första kilometern blev jag faktiskt inte omsprungen av någon. Just att kunna hålla rätt tempo och disponera krafterna är nog min starka sida, tror Jonas.
- För att kunna göra bättre tider på maraton måste jag dock förbättra mina
tider på kortare sträckor. Jag har mycket att ta på 31.10 på 10000 meter och 14.45 på 5000 meter. Därför kommer jag att springa mer intervaller på bana samt några banlopp i sommar.
När Jonas Larm kom till Stockholm var maratonsatsande Hässelby ett naturligt
klubbval. Men tränaren finns i USA. Coachen på University of Arkansas at
Little Rock , Kirk Elias, har fortfarande Jonas under sina vingar. Med epost
och telefon är det inga problem med distans-coachning.
- Coach Elias har många intressanta teorier. En är att förbättra snabbheten
genom att öka frekvensen. En sådan träning är till exempel att köra ett 800
meterslopp på bana och växla mellan att köra på max (i 50 meter) och 80-90
procent var 50:e meter.
En annan träningsform är Tempo-runs som är pass på uppemot 25 km, som skall köras i farter precis under mjölksyra tröskeln (85-90 procent av max).Då det bara är att ligga i km efter km precis som i en mara.
Så här dagarna efter maratonloppet är det dock ganska lugnt.
- Sjundeplatsen är sporrande att köra vidare, avslutar 2000 års stora
överraskning i Stockholm Marathon.

PS. Har du tips på bostad: Maila gärna till Jonas Larm på jonas.larm@sales.vattenfall.se.