– Mycket handlar om att våga, att inte tveka utan att hålla farten, säger Björn om hur han genom åren har lärt sig taktiken för de alltid förekommande träsken.
För inslaget med löpning genom våtmarker är en alltid återkommande del av banan i Tjurruset. I lördagens lopp på Svea livgardes marker i Kungsängen väster om Stockholm väntar det som redan har döpts till "Skotapparträsket". 
– Jag har nytta av att jag är gammal slalomåkare och försöker se vägar igenom, tuvor och stubbar som kan bära, träd att ta sikte på, säger Björn.

Björn har sprungit slalom i träsken i Tjurruset sedan första loppet vid Hellasgården 1997 utan att trilla dit. Men i premiärupplagan av Nattruset 2017 tog det tvärstopp. 
Allt under bara försvann.
– Jag fick verkligen kämpa, jag satt i princip fast i leran och blev lite orolig, men på något sätt tog jag mig loss ändå.

Skorna, ett par terrängskor av typen Saucony Peregrine V, satt som alltid bra, snörda med dubbla knutar.
– Jag är alltid väldigt noga med knytningen även om det efteråt kan vara svårt att få upp och få av skorna.

Skor som funkar – och som inte funkar

Det här med skor och Tjurruset är ett särskilt kapitel. Vad är det som funkar egentligen?
– De första åren sprang jag med vanliga joggingskor, men det är inget jag kan rekommendera. Sedan hade jag ett par Icebug med dobbar, men de var också vattentäta vilket innebar att allt vatten som rann in i skorna också stannade kvar. Det blev jättetungt att springa i. 
– Nu har jag ett par skor som är lätta även när de är blöta och den grova sulan har bra grepp, men det bästa skulle kanske vara att ha en dubbad sula också.
Med långa löpsträckor gäller det ändå att ha en bra löparsko som också klarar en tuff behandling, lera och sumpvatten. 
– Jag tvättar inte mina i tvättmaskin, utan det är att stå en lång stund i diskhon med borste och tvättsvamp.
– Även kläder och strumpor brukar jag skölja av först, men de får åka in i tvättmaskinen,  det kan bli flera omgångar innan de är rena och inte luktar sump längre.

Allt tuffare banor

Tjurruset-veteranen kommer att springa 10 km på lördag. Ofta har han varit mindre än tio minuter efter täten i mål. Ibland har han sprungit med en Garmin-klocka som klarar även lera.
– Men det går inte att titta på kilometerfarter i Tjurruset och det är svårt att jämföra tiderna mellan de olika åren eftersom loppen alltid går på nya platser.
– Jag tycker nog att banorna har blivit tuffare med åren, säger Björn.
Eller så är det där med träning. Den ser inte ut som förr med barmarksträningen med slalomklubben i Sollentuna och backintervaller i Väsjöbacken.
– Första åren sprang jag med en tränarkompis, vi sprang också under många år Midnattsloppet tillsammans, men sedan fick han barn och annat att tänka på, det gäller att få ihop livspusslet för att hinna med och träna.

Själv ordnar Björn träningen genom att springa med yngsta barnet i en löparvagn. Mycket mer hinner det inte bli när man är pappaledig med tre småbarn.
– Det har blivit en tradition att springa Tjurruset och det är roligt att vara en som faktiskt varit med alla år.
När Tjurruset kom på 1990-talet fanns inte så många andra äventyrs- eller hinderlopp. För Björn som några år tidigare gjort värnplikt på en amfibiepluton kändes det kanske lite bekant.
– Sedan har jag testat maraton, multisporttävlingar och Ultravasan 90 – och Midnattsloppet har jag sprungit varenda år sedan 1996.
På lördag är det 21:a gången i Tjurruset Stockholm. 10 km på Svea Livgardes övningsområde.

Två sätt att ta sig an Tjurruset

Enligt Björn finns det två val inför loppet:
Antingen grottar man ner sig ordentligt i leran eller så försöker man hitta tuvor och gå på fart och köra så mjölksyran sprutar ur öronen.

Här har Björn sprungit Tjurruset

1997– Hellasgården, Nacka

1998 – Rösjöbadet, Sollentuna

1999 – Lida Friluftsgård, Tullinge

2000 – Norra Djurgården, Stockholm

2001 – Rudans Friluftsområde, Haninge

2002 – Inställt

2003 – Frescati, Stockholm

2004 – Flottsbro, Huddinge

2005 – Lida Friluftsgård, Tullinge

2006 – Rudan center, Handen

2007 – Skavlöten, Täby

2008 – Visättra, Huddinge

2009 – Hanvedens IP, Västerhaninge

2010 – Riksten, Botkyrka

2011 – Norra Djurgården, Stockholm

2012 – Hacksta, Åkersberga

2013 – Riksten Friluftsstad, Botkyrka

2014 – Almnäs (f.d. Ing 1), Södertälje

2015  – Norra Djurgården, Stockholm

2016  – Flottsbro, Huddinge

2017 – Lill-Jansskogen, Stockholm

• ---

  Läs mer på Tjurrusets hemsida