Den sista veckan, de sista dagarna och de sista timmarna innan ett maratonlopp kan det vara nervöst. Uppladdningen är en svår konst. Här är sju tips de sista dagarna för maratonlöpare.
När det är ett par månader kvar till halvmaraton eller maratonloppet börjar det dra ihop sig. Ett nyckelpass inför maran är långpasset, men även inför ett halvmaratonlopp kan just långpasset bidra med...
En härlig varm dag. Skogen nära dig ligger inbjudande och väntar. Trädens grenar speglar sig i den lilla sjön. En perfekt dag för långpass i skogen. Passet i obanad terräng är mer än en naturupple...
Långa intervaller är en träning som man kan köra året runt. Tack vare att tempot är högt får man maximal effekt på den så kallade centrala kapaciteten - hjärta och lungor.
Hur fort ska man springa ett långpass? I början är svaret hur långsamt som helst, eller inte fortare än att du kan fullfölja den distans eller det tidsomfång som du hade planerat.
En av de absolut vanligaste intervallformerna är att springa ”tusingar”. Men fastän sträckan är fastslagen så finns hur många sätt som helst att utföra intervallerna på. Vilka då? Vad är de bra för? O...
Redo för backträning? Jaså, några frågor först - okej, vi betar av dem direkt!
