Klara löpning i värme

Förbättra förmågan att klara löpning under varma förhållanden. Vi tar hjälp av bland andra kilmatprofessorn Ingvar Holmér och andra experter som vet hur man kan förbereda sig och träna upp värmetåligheten.

4 artiklar

Professorns råd för att klara maran i värme

Träning • Klara löpning i värme

Kan man klara att springa även när det är varmt och kan man vänja sig? - Det finns all anledning att träna upp förmågan att tåla värmen, säger Ingvar Holmér, professor i klimatfysiologi. -Det tar 7...

Se upp för värmestressen!

Träning • Klara löpning i värme

Hjärtat slår snabbare, blodtrycket sjunker och kroppstemperaturen stiger. Att idrotta och springa i högsommarvärme stressar kroppen. Svenska prestationsfysiologer och Sveriges olympiska kommitté har...

Forskare förklarar den farliga värmestressen

Träning • Klara löpning i värme

Värme är löparens värsta gissel. När inte svettningen klarar av att kyla kroppen stiger temperaturen. Redan vid en kroppstemperatur på 38-39 grader börjar det bli farligt för otränade. Värmestressen i...

Så funkar kroppen vid löpning i värme

Träning • Klara löpning i värme

Överhettning och vätskeförlust i kombination är dubbla risker för löpare som ska springa långt och börjar bli påtaglig när temperaturen stiger över 25 grader. Det gäller att lyssna på kroppen, lära s...