1. Träningen »
  2. Vägen mot maran 2022 »
  3. Vägen mot maran: Kristoffer lägger grunden för en hållbar löpsäsong med styrketräning

Vägen mot maran 2022

Vägen mot maran: Kristoffer lägger grunden för en hållbar löpsäsong med styrketräning

Publicerad av

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det femte avsnittet av "Vägen mot maran" får vi följa med Kristoffer Låås under ett styrkepass och får veta mer om hur han balanserar upp löpningen med styrketräning inför den kommande tävlingssäsongen.

Kristoffer och hans personliga tränare Martin Strante från GOAT Sports tränar styrka tillsammans en gång i veckan. Utöver PT-passet kör Kristoffer ett styrkepass på egen hand. Fokus är på specifik styrka för löpare med övningar för bland annat fotstyrka, bålstabilitet och ben. Hör mer om Kristoffers upplägg och träningsplan i veckans avsnitt.

– Kristoffers styrka är att han är väldigt fokuserad. Han är noga när han gör övningarna, och nu har han ju byggt upp en otrolig styrka också. Det ska bli kul att se hur det överförs i löpningen, säger tränare Martin. 

Varje måndag släpps ett nytt spännande avsnitt av "Vägen mot maran" där vi får en inblick i Sannas, Kristofers och Tommys målsättningar, tränings- och kostupplägg inför adidas Stockholm Marathon den 4 juni 2022. Följ avsnitten här på marathon.se eller på sverigespringer.se. 

Läs mer och anmäl dig till adidas Stockholm Marathon: stockholmmarathon.se. 

"Vägen mot maran" är ett samarbete mellan adidas Stockholm Marathon, Sverige Springer och adidas.

Mer om Vägen mot maran 2022

6 min

Vägen mot maran – sista avsnittet inför adidas Stockholm Marathon 2022!

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I fjortonde avsnittet av "Vägen mot maran" får vi träffa Sanna, Kristofer och Tommy när det bara är sex dagar kvar till adidas Stockholm Marathon.
4 min

Vägen mot maran: Sannas sista hårda vecka inför adidas Stockholm Marathon

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det trettonde och näst sista avsnittet av "Vägen mot maran" får vi följa med Sanna under ett av de sista tuffa passen inför det stora målet den 4 juni då h...
3 min

Vägen mot maran: "Det går att vara elitidrottare och äta veganskt"

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det tolfte avsnittet av "Vägen mot maran" är det 3,5 veckor kvar till adidas Stockholm Marathon och efter nytt personligt rekord på halvmaraton i Berlin kä...
4 min

Vägen mot maran: Sanna om att kombinera elitlöpningen med lärarjobbet

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det elfte avsnittet av "Vägen mot maran" får vi följa med Sanna Mustonen under en lektion på Elektrikergymnasiet där hon jobbar som idrottslärare.
4 min

Vägen mot maran: Tommy springer adidas Premiärhalvan

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det tionde avsnittet av "Vägen mot maran" är det dags för Tommy Myllymäki att springa halvmaratonloppet adidas Premiärhalvan ute på Södra Djurgården.

4 min

Vägen mot maran: "Man får inte ha för mycket hybris"

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det nionde avsnittet av "Vägen mot maran" delar Kristofer med sig av sin uppladdning inför det stundande Hamburg Marathon – och hur resten av tiden fram ti...
6 min

Vägen mot maran: "Bra avstamp i grundträningen"

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det åttonde avsnittet av "Vägen mot maran" tar Tommy Myllymäki med oss på ett tröskelpass runt Djurgården i ruskigt aprilväder – och Sanna Mustonen springe...
6 min

Vägen mot maran – Sanna stämmer av formen inför kommande tävlingar

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det sjunde avsnittet av "Vägen mot maran" får vi följa med Sanna Mustonen under ett tröskeltest som blir en viktig avstämning efter grundträningen inför de...
4 min

Vägen mot maran – Låås och Mustonen springer adidas Premiärmilen

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det sjätte avsnittet av "Vägen mot maran" är det äntligen dags för tävling! Kristoffer Låås och Sanna Mustonen står på startlinjen för att springa adidas P...
3 min

Vägen mot maran – Sanna Mustonen om att ha en bra träningskompis

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det fjärde avsnittet av "Vägen mot maran" är det dags att hänga med Sanna Mustonen under ett tuffare träningspass i Sätrahallen. Sanna delar sina tankar om...
4 min

Vägen mot maran – Tommy Myllymäki om träningen för att springa sub 3 timmar

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det tredje avsnittet av "Vägen mot maran" får vi följa med stjärnkocken Tommy Myllymäki på ett av hans träningspass ute på Bosön.

7 min

Vägen mot maran: Så tränar Kristofer Låås inför adidas Stockholm Marathon

• Träningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I det andra avsnittet av "Vägen mot maran" får vi veta mer om elitlöparen Kristofer Låås träningsupplägg och -förberedelser inför adidas Stockholm Marathon, ...
4 min

Följ Sanna Mustonen, Kristofer Låås och Tommy Myllymäki på vägen mot adidas Stockholm Marathon 2022

• Löpningen • Vägen mot maran 2022

I SAMARBETE MED ADIDAS STOCKHOLM MARATHON. I en ny programserie kommer vi att få följa elitlöparna Sanna Mustonen och Kristofer Låås samt kocken och hängivne löparen Tommy Myllymäki i deras träning in...