Fjolårssäsongen blev en missräkning för Enhörnas Henrik Östling. Ryggbesvär satte stopp för den 28-årige maratonspecialisten.
– En låsning i ryggen gjorde att jag inte kunde springa. Nu är jag helt återställd och är mer inspirerad än någonsin.
Maraton är den distans som Henrik satsar på. Under 2.30 är målet.
– Jag vet att jag har kapaciteten eftersom jag varit nära ett par gånger. Men de två minuter som fattas till 2.30 är mer än det låter.

Ett annat mål är att slå familjerekordet. Henriks pappa ståtar med 2.27 i historieböckerna.
– Det vore självklart roligt att vara bäst i familjen. Men just nu känns det tufft att klara. Vi får väl se om några år. Får jag vara frisk och skadefri hoppas jag kunna hålla på länge än.
Henrik började löpträna på allvar 1999. Tre år senare bytte han från moderklubben Sköldinge till elitföreningen Enhörna.
– Det är ett bra gäng som springer för klubben. Vi träffas med jämna mellanrum under året och tränar och umgås. Självklart sporras man också av att flera av landets främsta löpare är med.

Henrik är utbildad civilingenjör och arbetar heltid på SKF i Katrineholm. Det innebär dagliga tågresor till och från hemmet i Stockholm.
– Det fungerar bra för mig att jobba och träna. Jag kör ett pass per dag och vilar vid behov. Ett tag funderade jag på att springa två pass, men det fungerade inte. På morgonen är jag helt enkelt för trött.
Distanslöpning är det som främst gäller:
– Jag tränar kanske lite enformigt, men det passar mig bra. Det kommer jag att fortsätta med.

Så här kan en träningsvecka se ut:
Måndag: distans 20 km
Tisdag: distans 20 km
Onsdag: intervaller 15x400 m (71 sek., vila 30 sek.)
Torsdag: distans 20 km
Fredag: intervaller 4x2000 m (6.15, vila 2 min.) eller 8x1000 m (3.05, vila 1 min.)
Lördag: distans 20 km
Söndag: långpass 32 km (2.20)

Totalt ca 14 mil