Senaste

Tipsen som gör dig till en mästare på backlöpning

• Löpningen • Träning

Effektiv backlöpning kräver teknik, både för att du ska komma till toppen utan sprängande mjölksyra och ned igen utan att få ont i benhinnor och knän. Lisa Beskow, löpcoach och tidigare elitlöpare på ...

Löparens akilleshäl: den onda vaden

• Löpningen • Skador

Akillessenan – hälsenan är den största och starkaste senan i människokroppen. Den tål enorma belastningar och vid löpning utsätts den, vid varje steg löparen tar för en kraft ungefär tio gånger så sto...

Hitta en lång backe och bli bättre löpare

• Löpningen • Träning

Löpning i en längre backe är ett träningsmoment som förekommer i nästan alla träningsupplägg. Det är kanske inte det första passet, men när man kommit igång ordentligt med sin löpning är det i backen ...

Testa dig själv för maratonprogrammen!

• Löpningen • Träning

Alla kan träna för att springa ett maratonlopp. Den första utmaningen efter att man bestämt sig är att hitta rätt intensitet. Ett bra sätt är att testa sig själv. Kalla det gärna testlopp – det räcker...

Så väljer du pannlampa för löpning

• Löpningen

Det kan kännas lite ovant första gången när man springer med pannlampa. Men man vänjer sig snabbt. En bra pannlampa ger riktigt bra ljus och är både lätt och smidig att ha på huvudet. Alla pannlampor ...

Filosofin bakom maratonprogrammen

• Löpningen • Träning

Alla vet att det krävs lång träning för att klara ett maratonlopp. Men hur gör man för att inte hamna i monotonins upprepningar och tristess – motivationsdödaren nummer 1? För träningsexperten Ander...

Kolla hur du kan klara ett maraton

• Löpningen • Tävling

Har du ett hum om vad du springer 5 kilometer, milen, Lidingöloppet eller någon annan sträcka på? Då kan vår kalkylator göra en uppskattning av din kapacitet för ASICS Stockholm Marathon. Sex timmar ä...

50 goda råd inför ASICS Stockholm Marathon

• Löpningen • Tävling

Den sista veckan innan ett maraton kan det vara dags att tänka på de små detaljerna. Här är 50 goda råd att ta med sig in i maratonveckan.

Lång formtoppning för maraton

• Löpningen • Träning

Allt när det gäller maraton är långt. Långt lopp vill ha lång träning. Långa är också förberedelserna. Med mindre än två veckor kvar till maratonloppet börjar förberedelserna och formtoppningen.

Tre backpass för nybörjare

• Löpningen • Träning

Backlöpning är ett mycket bra sätt för löpare att i samma pass få både löpstyrka och kondition. Enklaste sättet att träna backe är att upprepa löpning uppför (och nedför) i samma backe. Låter det tri...

Det är målet som räknas

• Löpningen • Tävling

Du kan ha ett tidsbaserat mål eller bara sikta på att ta dig runt banan med hälsan i behåll. Att sätta upp ett mål för sin maratonträning är ett sätt att för sig själv formulera vad det är man vill up...
2 min

Gör löpträningen till en del av din vardag

• Löpningen • Tävling

Hur ska du få in den kontinuerliga träningen varje vecka? Hur mycket kommer ditt liv att påverkas? Det finns många saker att fundera över när man sätter sin ambitionsnivå. För det handlar om att få in...
5 min

Kolla löparformen i ett testlopp

• Löpningen • Träning

Hur går löpträningen? Om målet är att förbättra konditionen och att bli snabbare så är testloppet ett sätt att kolla löpformen. Ett träningspass som man kan göra någon gång i månaden, gärna på samma s...
4 min

Löpträning i kort backe

• Löpningen • Träning

Löpstyrka, löpteknik och kondition i ett pass! Många studier visar på förbättrad löpekonomi (springer mer ekonomiskt vid given fart) efter en period med backlöpning. Kan finnas vissa skade-risker, spe...
2 min

Så dricker du smart för maratonloppet

• Löpningen • Tävling

Hur ska man dricka före och under maratonloppet? – Sportdrycken är bra under loppet, den ger energi och är något mer utspädd än normalt för att vara snäll mot löparnas magar, säger träningsexperten ...
6 min

Tröskelträning för löpare

• Löpningen • Träning

I det här passet ska vi springa intervaller i tröskelfart. Ett bra pass för alla som kommit igång med sin löpträning och kan springa i olika farter. Vi ska springa fort utan att ansamla trötthet i mus...
6 min

Testa din stegfrekvens

• Löpningen • Träning

Vad är den ultimata stegfrekvensen för en löpare? Ibland säger man att det är 180 steg per minut som är optimal kadens. I det här träningspasset kommer träningsexperten Anders Szalkai att visa hur man...
4 min

Löpträning med fartlek

• Löpningen • Träning

Fartlek är en etablerad träningsform för löpträning. En leksam variant av intervallträning som infördes av den svenske friidrottstränaren Gösta Holmér på 1930-talet. Idag är fartlek ett etablerat begr...
4 min

Testa 15 sekunder som tar dig vidare

• Löpningen • Träning

Hitta nya löparmuskler och få samtidigt en fin konditionseffekt. Det här träningspasset är en klassiker när det gäller löpning och intervallträning – nämligen 15/15-intervaller. Alltså 15 sekunder löp...
4 min

Taktiken för att klara Västerbron

• Löpningen • Tävling

Hur ska man klara Västerbron? Hur man ska klara den dubbla utmaningen, den nästan kilometerlånga bron två gånger? Det är den eviga frågan för löparna i ASICS Stockholm Marathon. Det handlar om att ta ...
  1. « första
  2. ‹ föregående
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. nästa ›
  13. sista »