Nyheterna

Senaste

Oväntat tips för vinterns löpträning

Intervaller, när man varvar snabb löpning med jogg eller ståvila, är ett sätt att bli en bättre löpare. I alla träningsprogram med lite högre ambitioner är de ett återkommande inslag. Men hur klarar ...

Här är den nya trenden för träningsresor

7 feb 2018

Spring i New York med en OS-guldmedaljör, åk till Prag med en känd bloggare eller varför inte ta en hel träningsvecka i Portugal med en populär författare. Fenomenet att åka på träningsresor med en kä...

Tjurruset till Falun och Helsingborg

6 feb 2018

Under 2018 drar den leriga succén Tjurruset på turné. Förutom en maxad evenemangsdag i Stockholm med Tjurruset, Kalvruset och Nattruset kommer Helsingborg och Falun få besök av både Tjurruset och Kalv...

Sju tips för att klara andningen i kyla

Hälsa • Vinterträning

Är det farligt att träna löpning när det är kallt, och hur gör man bäst för att minska besvären vid kyla? När temperaturen sjunker är det många som blir fundersamma. Marathon.se tog hjälp av läkaren...

Träna distanslöpning som en kenyan

Träning

I alla träningsråd för löpning finns distansträning med som en självklar del. Ofta brukar rådet vara att springa i ett jämnt behagligt ”prat-tempo”. Men den som är trött på den svenska ”lagom-lunken”...

5 min

Tio styrkeövningar för löpare

1 feb 2018 • Träningen • Styrketräning

Här ovan kan du klicka igång passet som ger styrka för löpning på hala vintervägar (och annars också så klart). Ett pass som du kan klämma in någon eller några gånger i veckan – och som du kan köra in...

Träna lagom mycket och håll dig frisk

Hälsa

Lagom löpträning minskar risken för att bli förkyld säger forskare, men med ökad belastning på kroppen ökar risken för infektioner. De som tränar mycket och många långa hårda pass blottar sitt immunf...

Lär dig träna i tröskelfart

Träning

Löptränare talar ofta om tröskelpass, att de är effektiva och ger bra resultat. Vi ska försöka förklara hur tröskelträning funkar – och om du vill får du tips för att under tio veckor lära dig tröskel...

Älskade bokjävel

28 jan 2018

Jag brukar tycka jag är uthållig, men när det gäller att skriva bok är jag glad att min medförfattare Desirée klår mig med hästlängder.  När jag kroknade och inte orkade längre, då satte hon sig ...

2.36.02– här klarar Hanna EM-kvalet

26 jan 2018

Vilket lyft för Hanna Lindholm och svensk maratonlöpning. Tidigt på fredagsmorgonen svensk tid gjorde Hanna en mycket stark prestation i Dubai Marathon. Med tiden 2.36.02 klarade Huddinge-löparen den ...

Dubbla VM-löparen går på kryckor

24 jan 2018

Ett halvår efter att ha tvingats bryta VM-maran i London på grund av en fotskada hoppar Louise Wiker fram på kryckor samtidigt som hon drömmer om att kunna börja löpträningen igen. – Det har varit en...

Så räknar du om farten för löpbandet

Träning • Träning på löpband

Vad är nu sexminuters-fart egentligen i kilometer i timmen? De flesta displayer på löpband är mer som hastighetsmätere i bilar. Inte anpassade för hur löpare räknar fart. Nedan har vi gjort en omräkn...

Paris Marathon allt hetare resmål

20 jan 2018

Med rimliga anmälningsavgifter och villkor och maratonvärldens pampigaste start på Champs Élysées har Paris Marathon blivit Europas största maratonlopp. 41756 löpare fullföljde loppet 2017 – och 2018...

Leendet viktigare än tider för Lisa Ring

16 jan 2018

Hon kan lägga in biobesök i planeringen för att det inte ska bli för mycket löpning. Lisa Ring har hittat sin egen metod för topptider. 2017 var hon Sverige-etta i maraton med 2.37.27. Lisa fortsätter...

Kolla hur vinden kyler innan löppasset

Träning • Vinterträning

När vinterkylan biter till gäller det att förbereda sig för löppassen utomhus. Rätt utrustad går det utmärkt att springa även när temperaturen rör sig ner mot 20 minusgrader. Men kolla inte bara termo...

2.39 kan ta Norrbom till EM i maraton

14 jan 2018

Vilken härlig start på 2018 för Cecilia Norrbom och svensk maratonlöpning. Med tiden 2.39.22 satte Cecilia personbästa med drygt fem minuter när hon på söndagen blev nia i Houston marathon. Med stor s...

6 min

Testa dynamisk stretching för löpare

Träning

Det kan pirra, dra, kännas konstigt lite överallt när man börjar träna. Musklerna kan kännas korta och stela. Om inte förr så är det då läge att med dynamisk stretch få upp rörligheten. Instruktören ...

Tio veckors träning för en snabb mil i vår

Träning

Vad är en snabb mil för dig? Kanske är det 60 minuter, ibland 50 minuter och för en del till och med 40 minuter. Nu tar vi sats mot 2018 års första stora lopp och formkoll. Måndagen15 januari börjar t...

Coachens guide till Tjejmilen 21K

Träning

Nybörjare eller van löpare. Tjejmilen 21K är målet för träningsprogrammen signerade löptränaren Lisa Beskow. Träningen börjar under januari för att klara halvmarans 21098 meter lördagen 27 april. Pro...

Johan Larsson snabbast på Nyårsafton

31 dec 2017

Det gick fort i många lopp på Nyårsafton. Snabbast gick det i Helsingborg när Johan Larsson visade att han är tillbaka i Sverigeeliten. Tiden 29.39 på den kontrollmätta tvåvarvsbanan är en av 2017 års...