Denna muskel sitter framtill på smalbenet och har som uppgift att bromsa kroppen i övergången mellan fotisättning och frånskjut.
Den jobbar även under bensvingsfasen, genom att dra upp tårna och vristen (kallas att förspänna)för att förbereda fotisättningen.
En slapp och ljudlig fotisättning indikerar svagheter i denna muskel, och är något som kan leda till benhinneproblem.

För att stärka muskeln:
Träna hälgång.