Hur ska man klara sina mål? Kommer nyårslöftet att hålla? Ja, det finns hopp! – Nyårslöften har ett oförtjänt dåligt rykte. Det är fler som håller dem än vad man kan tro, säger psykologen Alexander ...
Tjugotvå tillagade, infrysta matlådor till mamma och pappa senare, tar jag tidskapseln tillbaka från Älvsbyn till Stockholm. Snötyngda barrträd byts mot hastande människor med kaffepappersmugg i ena h...
En löparblogg. Jag kliar mig i huvudet, det här ska vara en löparblogg. Men det enda jag kommer på just nu är avrundning, avslut – och sen, pånyttfödelse?Under julen går året mot sitt slut. Jag ...
Här något att prova när du vill variera din löpträning. En anpassad variant av det som löptränare och elitlöpare brukar kalla för tröskelpass. Numera en vanlig ingrediens även i Anders Szalkais och de...
Har du svårt att motivera dig för löpträning i vinter? Behöver du inspiration för att komma igång? Eller kanske är du den där typen som gillar utmaningar? Bra, då har vi något för dig! Här är några ti...
Vilken fantastisk maratondebut! Vilken skön seger. Vilken imponerande tid! Johan Larsson, Malmö AI, vann på söndagen Pisa Marathon i Italien med tiden 2.16.14, svenskt årsbästa och en tid som direkt ...
Jag står på löpbandet med tvivel i huvudet. Innan jag gick hit hade jag bestämt mig – 3x15 min i 4:50 fart, klart jag fixar det! När jag värmer upp och känner hur vadmusklerna stretar emot och d...
Glömmer bort att jag inte tränat så mycket den senaste tiden (längre distanser) och tänker att löpningen ska flyta på som förr. Samma tempo - samma distanser. Vad blir resultatet? Jo, besvikelse. Lösn...
Hur ska man variera löpträningen på löpband? Kanske läge att testa 500 meters jo-jo och en fartstege. Eller varför inte köra på minuten med en kompis. Här exempel på tre lite mer avancerade interval...
Hon influerar sociala medier med strävan om att dela genuina reflektioner från hjärta och puls. Hon är en av Asics Frontrunners och driver även podden Sitt inte still. – Jag tror inte att andra perso...
Napoleon Salomon sprang rakt in i Europaeliten när han på söndagen blev femma i EM i terränglöpning. På en lerig och regntung bana i holländska Tillburg hängde den 23-åriga Turebergslöparen med i tät...
I sommar var jag på en vandring i skogen med en schaman. Han bad oss binda för ögonen, sedan tog vi oss fram i skogen på alla fyra, krypande. Vi luktade på hur mossan doftade nära ett träd och längre ...
Hade jag sett fotot av mig själv från en timme innan start hade jag nog inte startat alls. Jag minns inte längre den tid då mitt liv inte kunde liknas vid att dansa runt på slak lina med ett antal dia...
Kombopass, kombinationspass där två kvalitetsgivande moment ingår, är något som coachen Anders Szalkai gillar. I 2019 års träningsprogram för ASICS Stockholm Marathon kommer det att bli ett ofta inkom...
Äntligen är vi igång. Idag startade TSM Running för 10:e året (tror jag). Själv har jag varit med sedan hösten 2011 - då hade jag siktet inställt på min första mara. Jag överdriver inte om jag säger a...
Jag tittar på Excel filen Carina skickat mig en gång till. Den innehåller så mycket information! Jag nästa ryser av upphetsning, sådant här går jag igång på. Förutom rutorna som är färglagda utefter h...
Ett fantastiskt lopp av Hanna Lindholm i söndagens Valencia Marathon! Med tiden 2.30.35 blev hon nia i det stjärnspäckade loppet. Personbästa med mer än fem minuter på den näst snabbaste tiden någonsi...
Blä. Det som jag trodde var en miniförkylning höll i sig i två veckor. Har yogat och styrketränat lite lätt, men i dagens lunchrunda var första löppasset efter förkylningen. Skönt. Javisst. Men alla s...
Jä. Packat det vanliga kitet, samt utöver det 36 Umarageler ,19 dl Umara elektrolytpulver fördelat i 11 ziplocpåsar, 21 påsar Gott & Blandat, några snickers, 10 paket babyservetter, 10 burkar vase...
Vill du springa maraton riktigt snabbt? Vi pratar om att springa maraton under tre timmar, kanske klara drömgränsen att klara de 42195 meterna på ett snitt på 4.00 minuter per kilometer. Tid och ett v...
